目前我国仍处于呼吸道传染病高发期，普通感冒、季节性流感、新冠病毒感染、支原体肺炎等呼吸道传染病发生风险较高。新春佳节即将来临，人员流动大幅增加，探亲访友、聚餐聚会等活动加大了流感、新冠等呼吸道传染病的传播风险。为健康平安迎新春，祁东县疾控中心提示您：做好健康防护，快快乐乐过大年！

一要提高防病意识。

春节返乡和外出旅行人员提前规划行程，错峰出行，了解目的地疾病流行现状，做好个人健康防护。避免在人多拥挤的场所久留，出现发热、咳嗽等呼吸道症状外出时应正确佩戴口罩，避免传染他人。

二要注意个人防护。

建议老人、体弱人群及孩子尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。慢性病患者尽量避免高强度运动，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时遵医嘱按时按量服药，避免暴饮暴食，情绪波动。

前往医疗机构、养老机构时应佩戴口罩，乘坐火车、飞机等公共交通工具、进入人群密集场所时建议佩戴口罩。

三要养成良好卫生习惯。

注意卫生、勤洗手、咳嗽打喷嚏掩口鼻，不随地吐痰，室内常通风。

四要做好防寒保暖。

关注天气变化，室内外温差较大，应根据气温变化适时增减衣物，以免受凉；遇到恶劣天气，道路积雪结冰，外出注意安全。

五要注意饮食安全卫生。

处理食材应生熟分开、煮熟煮透；不生食或半生食海产品和水产品；外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；倡导“公勺公筷”“分餐制”；注意饮食，减少摄入辛辣刺激食物或者过于油腻的食物，避免暴饮暴食。

六要保持健康的生活方式。

作息规律、保障睡眠、平衡膳食，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力，保持情绪稳定、身心愉悦。

七要积极接种疫苗。

鼓励老年人、慢性基础性疾病患者、儿童、免疫功能低下等符合接种条件的市民积极主动接种新冠、流感、肺炎球菌疫苗，有效减少感染和重症风险。

八要做好健康监测。

出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。

九要适当储备药品。

家里有老人、小孩，可以准备适量抗病毒和退热、止咳等对症处理药品。心血管疾病患者备好硝酸甘油或救心丸等急救药物，如需走亲访友，提前检查，确保各项指标处于比较满意状态，出行前带好药物，合理安排行程，注意休息，避免过度劳累。

祁东县疾病预防控制中心宣

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