晓色初开，朝暾欲吐。千门启而星沉，万户醒而鸡曙。当此际也，或披衣以趋庭，或振袂而离户。自卯及辰，人潮渐涌于街衢，声浪交织于巷浦。斯乃晨练之象，实为盛世之谱。

若夫散步行吟，吐纳天地之清；越野驰奔，丈量山川之胜。器械区中，铁臂推云而转月；太极阵里，柔掌揉风而化劲。刀光映晓，恍若白虹贯日；剑影流辉，恰似青鸾振颈。球飞篮架，腾跃如虎之骄；拍击乒台，往来若燕之迅。舞袖翩跹，旋开千朵芙蓉；琴笛婉转，吹落半天星晕。更有歌喉初展，穿林樾而遏云；棋局方陈，对松阴而忘眚。或三五成群，挥汗共语；或一人独往，抱影自省。音响铿锵，惊起宿枝之鹊；笑谈欢洽，散作满园之锦。

至若广场列阵，百人同操，衣袂飘飘若霓裳之舞；幽径传声，数琴合奏，宫商袅袅如天籁之韶。童稚习拳，虽踉跄而志壮；耄耋舞剑，虽蹒跚而神超。此非独筋骨之炼，实乃心魂之陶。观其动静相生，刚柔互济，俯仰皆成画卷，屈伸俱合歌谣。虽非仙家之鹤氅，自有林下之风标。

国家重之，拨公帑以筑场；群策助之，献智慧而设教。政府建馆，琉璃映日而辉煌；企业输财，器械列星而光耀。教练传经，释太极之玄微；医师解惑，明养生之要妙。昔者庄周论养生，不过庖丁解牛之技；今朝黎庶强体魄，岂止彭祖延年之道？实乃强族之基，兴邦之要。

若究其效，岂惟筋骸之利？更见精神之裨。汗出而烦襟涤，气舒而慧性启。朝霞染颊，顿生英武之姿；晓露沾衣，暗换清刚之气。或解宿酲之困，或愈积劳之疾，或平躁郁之心，或养浩然之志。譬如砥石磨刀，愈砺愈锐；恰似春阳化雪，渐融渐霁。老翁增健，可怀南山之勇；少女扬刚，能存北海之威。日日勤修，筋柔骨固；朝朝不懈，气畅血通。白发转青非妄，古稀复壮可期。此乃延年之径，实为却病之梯。

至若社会之益，尤在和谐。陌路相逢，以拳剑为盟；比邻共练，借歌舞作介。强者不凌，弱者不怯，老者不孤，幼者不狎。晨光中缔忘年之契，清风里结金石之交。昔管子云“和合故能谐”，今观晨练之盛，岂非此义之昭？

嗟乎！晨练虽微，可见兴替之象；黎庶既健，足证家国之康。昔者文景治世，民多黄发之寿；贞观丰年，人尚蹴鞠之狂。然未有如今日之盛，器械精良，项目纷繁，童叟同乐，城乡共襄。此非独运动之革新，实乃其文明之耀芒。

壮哉！五星旗下，万人同练，气撼九霄之云；赤日轮中，千城共振，光耀八荒之土。以个人之强健，铸民族之柱石；以今日之汗水，浇明日之沃圃。当使病魔遁形，灾星隐曜，老有所乐，幼有所辅。如此则华夏永春，炎黄恒祚。伟矣！健康中国，非止于医，而肇于晨；健美国民，不惟在药，而在乎舞。愿此晨风，长拂禹甸；祈斯练意，永润心腑！